45岁女人吃什么补充雌激素

通常情况下，45岁女性吃什么补充雌激素最好这种说法不准确。45岁女性可以适当食用豆制品、蜂王浆、鱼类等食物，辅助补充雌激素。但要注意食物不具有治疗疾病的作用，若想补充雌激素，患者还需要及时就医，在医生指导下使用药物进行治疗。

1、豆制品

豆制品中一般含有大豆异黄酮，属于植物雌激素，适当食用豆制品，如豆浆、豆腐等，可以补充身体所需要的雌激素，在一定程度上还可以维持体内的激素平衡。

2、蜂王浆

蜂王浆中含有丰富的雌激素，45岁女性适当食用蜂王浆，可以促进体内雌激素的分泌，从而达到补充雌激素的效果。但要注意适量食用，如果过量食用蜂王浆，可能会导致体内的雌激素含量升高，从而诱发乳腺增生症等疾病。

3、鱼类

鱼类中一般含有大量的优质蛋白，45岁女性适当食用鱼类，可以促进体内雌激素的分泌，从而达到补充雌激素的效果。但要注意适量食用，如果过量食用，可能会导致体内营养失衡，从而诱发高脂血症等疾病。

除此之外，也可以适当食用坚果类、海藻类等食物，也可以达到补充雌激素的效果。如果通过上述方法，病情无法得到有效改善，建议患者及时到正规医院就医，遵医嘱使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行治疗。

45岁女人可以通过吃食物、药物等方式补充雌激素。

1、食物

45岁女人如果想要补充雌激素，可以适当吃一些富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐、腐竹等，同时还可以适当吃一些动物的内脏，比如猪肝、鸡肝等，也可以起到辅助补充雌激素的作用。但是患者需要注意避免过量食用，以免引起胃肠道不适症状。

2、药物

如果患者通过食物调理的效果不佳，可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行治疗，可以补充体内的雌激素，改善雌激素缺乏引起的不适症状。

此外，患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以增强身体抵抗力，有利于病情的恢复。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

45岁女性可以吃一些豆类食品，如豆浆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。还可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、石榴、菠菜、芹菜等。可以补充体内雌激素，同时还可以增强免疫力。

1、豆类食品

45岁的女性可能会出现雌激素水平下降的情况，容易引起月经不调、潮热盗汗、失眠多梦等症状。可以适当吃豆类食品，如豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮等，这些食物中含有丰富的大豆异黄酮，可以补充体内雌激素，改善雌激素缺乏引起的不适症状。

2、新鲜的水果和蔬菜

新鲜的水果和蔬菜中也含有丰富的大豆异黄酮，如苹果、石榴、菠菜、芹菜等，可以补充体内雌激素，同时还可以增强免疫力。

此外，患者还可以适当吃一些动物的肝脏、海带、牡蛎等食物，也可以补充体内雌激素。如果通过日常调理的方式，不适的症状没有得到缓解，患者可以及时到正规医院就诊，遵医嘱服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行治疗。日常还要保持愉悦的心情，避免过度紧张。

45岁女人可以通过食物和药物来补充雌激素。

1、食物

45岁的女人想要补充雌激素，可以多吃一些豆制品，如豆浆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐炖瘦肉等，这些食物中含有丰富的大豆异黄酮，可以为身体补充雌激素，从而提高体内雌激素的水平。此外，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，如菠菜、胡萝卜、猕猴桃、苹果、橙子等，也可以为身体补充雌激素。

2、药物

除了食物调理，患者还可以遵医嘱服用尼尔雌醇片、戊酸雌二醇片等药物来补充雌激素。尼尔雌醇片是一种雌激素药物，可以改善潮热、出汗、烦躁等不适的症状，戊酸雌二醇片是一种雌激素药物，可以缓解潮热、出汗、烦躁等不适的症状。患者需要注意在医生的指导下服用药物，避免自行服用药物，以免出现不良的影响。

在日常生活中患者要保持良好的心态，不要有太大的心理压力，平时可以多到户外参加户外活动，如跑步、爬山、游泳等，可以提高身体的免疫力，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、草莓、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需的维生素。

45岁的女人可以吃雌激素类的药物、食物进行补充，有利于身体健康。

1、药物

常见的雌激素类药物主要包括戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等，可以有效改善内分泌失调，也可以用于治疗围绝经期综合征引起的相关症状，比如月经紊乱、失眠多梦、情绪不稳定等。如果存在卵巢功能衰退的情况，也可以在医生的指导下使用此类药物进行治疗。

2、食物

常见的雌激素类食物主要包括黄豆、豆腐、豆浆等，这类食物里面含有大量的植物雌激素，吃了以后也可以为身体补充所需要的雌激素，同时还可以促进体内雌激素的分泌，有利于身体的恢复。

虽然食物的好处有很多，但并不适合所有的人群食用，特别是对雌激素类药物过敏的人群，吃了以后容易发生过敏反应，出现皮肤瘙痒、皮肤长红疹等症状。另外，存在子宫肌瘤的患者也不建议吃，因为这类食物中的雌激素含量比较高，吃了以后可能会使子宫肌瘤的体积进一步增大，不利于病情的恢复。如果吃了雌激素类的药物以后，疾病仍没有得到有效改善，建议应及时到正规医院进行就诊治疗，以免延误病情。