20岁通常属于青少年时期，该阶段是人生中比较重要的一个时期，要保证充足的睡眠时间，并且要注意饮食营养均衡，还要适当进行体育锻炼，有助于增强体质。
20岁正处于青少年时期，身体的各个器官和功能都处于快速发育的阶段，而且情绪也比较激动，可能会出现情绪不稳定的情况，并且还会伴有烦躁、易怒等症状，一般属于正常的生理现象，不需要过于担心。建议在日常生活中要保证充足的睡眠时间，尽量避免长时间熬夜，以免导致身体免疫力下降，增加患病的风险。
另外，在日常生活中可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有助于增强体质。同时还可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，促进身体的生长发育。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
