天生黑一般是指天生皮肤黑，内调变白的方法一般包括饮食调理、生活调理、药物调理、物理治疗等，患者可以根据自身的情况，在医生指导下选择合适的方法。
1、饮食调理
患者可以适当进食富含维生素C、维生素E的食物，如西红柿、猕猴桃、橙子等，可以补充身体所需要的维生素，有助于改善皮肤状态。同时，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以提高身体免疫力，有助于改善皮肤状态。
2、生活调理
患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进体内的新陈代谢，有助于改善皮肤状态。同时，患者还需要注意避免长时间熬夜，以免导致黑色素沉着，影响美观。
3、药物调理
如果患者是由于皮肤角质层较厚引起的肤色暗沉，可以在医生指导下使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等药物进行治疗，可以促进皮肤角质层的新陈代谢，改善肤色。
4、物理治疗
如果患者是由于皮下黑色素沉着引起的肤色暗沉，可以在医生指导下使用激光治疗、光子嫩肤等物理治疗方式进行改善。通过激光治疗可以直接作用于皮肤的真皮层，能够将皮下的黑色素细胞分解，并通过人体的新陈代谢排出体外，从而达到改善肤色的效果。
5、其他方法
如果天生皮肤黑的患者使用上述方法没有效果，还可以通过果酸换肤、注射水光针等方法进行改善。
此外，患者还可以通过多喝水、涂抹防晒霜等方法进行调理。如果患者出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
