男人吃黄豆一般比较好，但要注意适量食用。黄豆中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素、不饱和脂肪酸、大豆异黄酮、膳食纤维等营养物质，男人适量食用黄豆可以补充人体所需营养物质，有益于身体健康。
1、蛋白质
黄豆中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，适量食用黄豆可以补充人体所需营养物质，有利于身体健康。
2、维生素
黄豆中含有丰富的维生素，如维生素B1、维生素B2、烟酸等，男人适量食用黄豆可以补充人体所需维生素，有利于身体健康。
3、微量元素
黄豆中含有丰富的微量元素，如钙、铁、锌等，男人适量食用黄豆可以补充微量元素，有利于身体健康。
4、不饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸是人体必需的一种营养成分，男人适量食用黄豆可以促进大脑发育，提高脑细胞的活性，有利于提高记忆力。
5、大豆异黄酮
大豆异黄酮是黄酮类化合物，是一种类雌激素活性物质，男人适量食用黄豆可以改善体内雌激素水平，有利于维持体内激素平衡。
6、膳食纤维
黄豆中含有丰富的膳食纤维，男人适量食用黄豆可以促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘。
虽然男人吃黄豆的好处有很多，但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议男人及时就医治疗。
