自发面是指发酵的面，发酵的面和硬了可以通过热敷、按摩、清洗、调整饮食、药物治疗等方式进行改善。
1、热敷
如果患者平时不注意自身的清洁，频繁吃过于坚硬的食物，可能会使面部出现发酵后发硬的情况。患者可以使用热毛巾热敷面部，促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到软化发酵面粉的目的。
2、按摩
如果患者长期存在熬夜的情况，可能会使面部的血液循环不畅，在一定程度上也有可能会出现发酵后发硬的情况。患者可以通过按摩的方式进行处理，也可以通过适当运动的方式进行改善，比如打羽毛球、练习瑜伽等。
3、清洗
如果患者不注意自身的清洁，频繁使用含有刺激性成分的化妆品，可能会使面部受到细菌的感染，也会出现发酵后发硬的情况。患者可以使用流动的清水进行冲洗，也可以使用温毛巾进行湿敷。
4、调整饮食
患者应减少辛辣、油腻食物的摄入，如辣椒、炸鸡等，此类食物会刺激皮脂腺分泌旺盛，导致患者出现上述症状。建议患者多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，可以补充身体所需营养，还可以促进新陈代谢，使面部皮肤保持干净、清洁。
5、药物治疗
如果是痤疮丙酸杆菌感染引起的，患者可以在医生的指导下使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等药物进行治疗，可以改善上述症状。如果是毛囊炎引起的，患者可以遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物进行治疗，可以抑制炎症反应，改善不适症状。
患者平时需要注意自身的护理，也要注意平时的饮食，尽量吃清淡的食物，也可以适当吃富含蛋白质的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，以免影响到疾病的恢复。
