男士补充体力抗疲劳可以吃富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、微量元素的食物，也可以服用药物。
1、蛋白质
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，可以维持组织细胞的正常生理功能，还可以增强人体免疫力，男士补充体力抗疲劳可以吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物。
2、维生素
维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物，在体内可以起到抗氧化、清除自由基的作用，还可以促进生长发育，提高身体的新陈代谢，男士补充体力抗疲劳可以吃橙子、猕猴桃、西红柿等富含维生素的食物。
3、不饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸是一种多不饱和脂肪酸，可以促进神经系统的发育，提高大脑的活性，有助于提高记忆力，还可以促进脂肪的代谢，男士补充体力抗疲劳可以吃花生、核桃、腰果等富含不饱和脂肪酸的食物。
4、微量元素
如钾、钠、镁等，可以维持体内渗透压和酸碱平衡，参与神经递质的合成和维持神经肌肉的兴奋性，男士补充体力抗疲劳可以吃这类食物，如海带、紫菜、香蕉等。
5、药物
如果身体出现了不适的情况，需要及时在医生的指导下服用药物进行治疗，比如葡萄糖酸锌口服溶液、碳酸钙D3片、维生素C片等，能够补充身体所需要的营养，还可以达到抗疲劳的效果。
日常还需规律作息，避免熬夜，同时还需保持良好心态，避免情绪激动。
