雌激素低一般可以恢复，男性可以通过饮食调理、加强运动、药物治疗、保持良好的生活习惯等方式进行恢复。
1、饮食调理
男性雌激素低可能是由于不良的饮食习惯导致，如长期吃垃圾食品、过度节食减肥等，可能会导致体内的激素水平发生紊乱，出现雌激素低的情况。男性可以通过饮食调理的方式进行改善，可以适当吃富含雄激素的食物，比如动物内脏、海鲜等，可以补充体内的雄激素，从而改善雌激素低的情况。
2、加强运动
如果平时长期久坐，可能会导致体内的脂肪含量增多，从而引起雌激素水平下降的情况。建议男性可以适当加强体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进体内脂肪的消耗，有助于提高体内的雌激素水平。
3、药物治疗
如果男性雌激素水平降低比较严重，可以在医生指导下服用药物进行治疗，比如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等，可以补充体内的雌激素，从而改善症状。
4、保持良好的生活习惯
建议男性保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合。同时，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，能够增强自身体质，在一定程度上也可以改善症状。
5、其他方式
如果男性长期处于精神压力过大的状态下，也可能会导致体内的激素水平发生紊乱，从而出现雌激素低的情况。建议男性可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，可以排解压力，保持良好的心态。
如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
