通常情况下，45岁女人可以适当吃富含雌激素的食物，也可以在医生指导下吃戊酸雌二醇片、己烯雌酚片、尼尔雌醇片、替勃龙片等药物来延迟更年期。
1、富含雌激素的食物
更年期是女性自然绝经前后的生理阶段，是从生殖期到老年期的过渡阶段，多发于45~55岁，可能是卵巢功能衰退、性激素水平下降等原因导致的。患者可能会出现月经紊乱、潮热盗汗、心烦易怒等症状。患者可以适当吃富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐、豆皮、腐竹等，可以补充身体所需要的营养，在一定程度上可以辅助延缓更年期。
2、戊酸雌二醇片
戊酸雌二醇片属于一种雌激素药物，可以用于治疗雌激素分泌不足引起的不适症状，比如月经失调、潮热盗汗、睡眠障碍等。如果45岁女人出现上述症状，可以在医生指导下服用戊酸雌二醇片，能够起到调节激素的作用，从而达到延缓更年期的目的。
3、己烯雌酚片
己烯雌酚片属于一种雌激素药物，可以用于治疗雌激素分泌不足引起的不适症状，比如月经失调、潮热盗汗、睡眠障碍等。如果45岁女人出现上述症状，可以在医生指导下服用己烯雌酚片，能够补充体内的雌激素，从而达到延缓更年期的目的。
4、尼尔雌醇片
尼尔雌醇片属于一种雌激素药物，可以用于治疗雌激素缺乏引起的不适症状，比如皮肤干燥、关节疼痛、睡眠障碍等。如果45岁女人出现上述症状，可以在医生指导下服用尼尔雌醇片，能够调节体内的雌激素，从而达到延缓更年期的目的。
5、替勃龙片
替勃龙片是一种雌激素药物，可以用于治疗自然绝经和手术绝经后雌激素降低引起的各种症状，比如睡眠障碍、情绪低落、骨质疏松等。如果45岁女人出现上述症状，可以在医生指导下服用替勃龙片，能够补充体内的雌激素，从而达到延缓更年期的目的。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动，同时要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
