39健康

黑米做醪糟有什么功效

黑米做醪糟具有补充营养、促进消化、改善食欲、辅助改善贫血、辅助降血压的功效,但食物不能代替药物,如果患者出现不适症状,还需要及时去医院就医,以免延误病情。

1、补充营养

黑米中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,有利于身体的健康。

2、促进消化

黑米中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。如果患者存在胃肠道蠕动功能较弱的情况,可以适量食用黑米做醪糟,有利于促进消化。

3、改善食欲

黑米做醪糟含有丰富的氨基酸、维生素等营养成分,患者适量食用可以改善食欲,还可以促进食物的消化与吸收。

4、辅助改善贫血

黑米中含有丰富的铁元素,患者适量食用可以促进血红蛋白的生成,具有辅助改善贫血的功效。

5、辅助降血压

黑米中含有丰富的钾元素,钾元素可以促进体内钠元素的排出,有利于维持体内的电解质平衡,进而达到辅助降血压的作用。

但患者需要注意适量食用醪糟,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。而且黑米做醪糟含糖量比较高,如果患者过量食用,可能会引起血糖升高的情况。建议患者在日常生活中需要注意避免过量食用醪糟,以免引起不适症状。如果患者食用后出现不适症状,需要及时就医,以免延误病情。

2023-09-01浏览
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关推荐
紫米有什么功效黑
紫米有补血养心、温脾健胃、明目活血、滋阴补肾、乌发润肤等功效。由于紫米的食用价值极高,若要长期食用以达到某种特定的功效,建议适量食用,并且在食用前咨询医生或专业人士的意见。 1.补血养心 紫米富含铁元素,而铁是红细胞合成所必需的物质,因此食用紫米具有一定的补血效果。对于缺铁性贫血、气血虚弱等病症有一定的辅助治疗作用。日常可以通过适量食用紫米来补充铁元素。 2.温脾健胃 由于紫米属于一种性质温和的食物,摄入后能够起到温暖脾胃的作用。适当进食有助于缓解腹痛、腹泻等症状。但对紫米过敏的人群不宜食用,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。 3.明目活血 紫米中含有的花青素和维生素A可以促进眼部血液循环,提高视网膜的功能,从而达到明目的效果。经常用眼的人群可适当食用,能有效预防视力下降。但需注意不要过量食用,否则可能会导致消化不良。 4.滋阴补肾 紫米入肾经,具有滋阴补肾的功效,适用于肾虚所致腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。肾阳不足者不建议长期大量食用,以免出现上火的情况。 5.乌发润肤 紫米中的黑色素颗粒较多,食用后会随着血液流动到达毛囊部位,使头发变黑。坚持一段时间可以看到明显的效果。但是要注意做好防晒措施,外出时涂抹防晒霜或打遮阳伞。 需要注意的是,虽然紫米的营养价值较高,但并不适合所有人群食用。糖尿病患者应慎食,因为紫米中含有较高的碳水化合物,其可被转化为葡萄糖,导致血糖升高,不利于病情控制。
黑米有什么功效和作用
黑米有补血益气、健脾养胃、滋阴润肠、乌发固发、改善贫血等功效和作用。由于黑米的食用价值较高,若想长期食用,建议咨询营养师或医生以确保饮食均衡。 1.补血益气 从中医食疗的角度来讲,黑米入肾经,而肾藏精,精生髓,髓会脑。因此适当食用黑米具有补血益气的作用。对于气血不足、面色萎黄、头晕乏力的人群有一定的缓解效果。可将黑米煮成粥或饭后适量食用。 2.健脾养胃 因为黑米经过精细加工后保留大量的膳食纤维,其进入体内后可以促进消化液分泌及胃肠蠕动,进而起到健脾养胃的功效。脾胃虚弱者长期适量食用黑米,有助于减轻腹胀、腹泻等不适症状。但需注意不可过量食用,以免引起消化不良。 3.滋阴润肠 由于黑米性平味甘,归肝、肾、大肠经,能入肾经滋补肾脏,从而达到滋阴润燥的效果。对于阴虚火旺引起的潮热盗汗、咽干口渴等症状有一定的调理作用。建议作为日常饮食的一部分来摄取。 4.乌发固发 因为黑色入肾,且黑米本身含有丰富的蛋白质、铁元素以及多种维生素B族成分,这些物质对头发的生长发育有很好的促进作用。经常吃黑米能够帮助补充头发所需的营养,使头发变得光泽柔顺,减少脱发掉发现象的发生。可以选择用黑米搭配红豆、红枣等食材熬制成粥类食品进行食用。 5.改善贫血 黑米中富含铁元素,铁是合成血红蛋白的重要原料,摄入铁元素有利于增加血液容量,预防缺铁性贫血的发生。对于存在缺铁性贫血风险的人群而言,适当进食黑米可以帮助改善贫血状况。可在烹饪时加入适量的大枣、桂圆等食物以增强补血效果。 需要注意的是,虽然上述提及的功效均来源于黑米,但由于个体差异,如患有特定疾病或正在服用药物,则应在咨询医生后再决定是否食用黑米。另外,黑米属于粗粮,不宜一次性大量食用,否则可能会导致消化不良等问题。