通常情况下，晒黑一般需要3个月到6个月的时间能自然的白回来，具体时间还要根据个人的肤质以及皮肤的护理情况进行判断和分析。
如果个人的肤质相对较好，并且在平时个人皮肤护理相对较好，没有经常受到太阳的照射，可能恢复的时间会比较快一些，一般需要3个月左右。如果个人的肤质相对较差，并且在平时个人皮肤护理相对较差，经常受到太阳的照射，可能恢复的时间会比较慢一些，一般需要6个月左右，甚至时间会更长。
在恢复期间，要注意做好皮肤的护理措施，出门可以涂抹防晒霜，穿防晒衣，避免受到太阳光的照射。同时还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响正常的恢复。另外，在饮食方面，还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够促进皮肤的新陈代谢，有利于身体健康。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
