20岁肾虚一般是有救的。患者可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗、针灸以及按摩等方式进行调理。
1.调整饮食：如果患者长期过度劳累或者经常熬夜，可能会导致身体透支，从而出现肾虚的情况。建议患者在日常生活中要注意合理膳食，可以多吃一些黑豆、韭菜等食物，同时还可以多吃一些羊肉、牛肉等温热的食物，能够起到辅助补肾的作用。
2.适当运动：患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于促进气血运行，改善肾虚的症状。
3.药物治疗：如果通过上述方法无法得到缓解，则可以在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等中成药进行调理，具有温补肾阳的功效，有利于病情恢复。
4.针灸：此外，患者还可以配合中医针灸的方式进行治疗，常用的穴位包括关元穴、命门穴、足三里穴等，在一定程度上也能够达到补肾的效果。
5.按摩：患者还可以在专业医师的操作下通过按摩腰部、腹部等部位来帮助疏通经络，进而发挥出一定的补肾作用。
需要注意的是，上述方式需遵医嘱进行操作，不可盲目自行处理。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。