月经周期19天到21天一般情况下是正常的，女性的月经周期在21-35天都属于正常的范围，由于每个人的体质不同，所以月经周期的长短也会存在差异。月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女重要的生理现象。正常的月经具有周期性及自限性，月经周期是指两次月经第一天的间隔时间，正常的月经周期为21-35天，平均为28天。如果女性的月经周期为19天，在正常的范围内，不需要进行特殊的治疗。如果女性的月经周期超过35天，则属于月经周期过长，可能是内分泌失调、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等原因导致的，需要及时就医，根据病因进行对应的治疗。
女性在月经期间要注意做好保暖措施，避免受凉，同时还要注意个人卫生，勤换卫生巾，以免出现妇科炎症。在日常生活中，还要注意饮食健康，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，如苹果、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需的营养，同时也可以增强自身的抵抗力。
