试管一般是指试管婴儿，内膜一般是指子宫内膜。通常没有试管婴儿子宫内膜薄吃什么补得最快最有效这种说法。子宫内膜薄的患者可以吃富含雌激素的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含微量元素的食物、富含钙元素的食物等。
1、富含雌激素的食物
子宫内膜薄可能是雌激素分泌不足引起的，可能会出现月经量减少、月经颜色发黑等症状。患者可以适当吃豆浆、豆腐等豆制品，补充身体所需要的雌激素，有助于改善子宫内膜薄的情况。
2、富含蛋白质的食物
患者还可以适当吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。
3、富含维生素的食物
患者也可以多吃猕猴桃、橙子、火龙果等富含维生素的食物，可以促进身体新陈代谢，有利于身体健康。
4、富含微量元素的食物
患者也可以多吃海带、紫菜、菠菜等富含微量元素的食物，可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。
5、富含钙元素的食物
患者还可以多吃虾皮、海带、芝麻酱等富含钙元素的食物，可以促进骨骼生长，改善子宫内膜薄的情况。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，不要吃辣椒、芥末等辛辣刺激性食物。如果出现月经量减少、月经颜色发黑等症状，可以到医院就诊治疗。
