一般没有延长白天最好的办法是什么的说法。延长白天可以通过按时睡眠、适当运动、调整作息、调整饮食、服用药物等方式进行调理。
1、按时睡眠
按时睡眠是延长熬夜的好方法，因为熬夜会使体内的激素分泌出现紊乱，从而导致黑色素沉着，影响到皮肤的健康。因此，患者要按时睡眠，保持充足的睡眠，可以让体内的激素恢复正常水平，有助于延长白天的时间。
2、适当运动
适当运动可以促进身体的血液循环，有助于增强体质，提高抵抗力，还可以使大脑得到充分地休息，有助于延长白天的时间。建议患者可以进行慢跑、游泳等体育锻炼，避免剧烈运动，以免引起身体不适症状。
3、调整作息
患者还可以通过调整作息的方式来延长白天的时间，建议患者在日常生活中避免熬夜，要保持良好的作息习惯，早睡早起，有助于改善睡眠质量，从而延长白天的时间。
4、调整饮食
患者也可以通过调整饮食的方式来延长白天的时间，建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养物质，增强抵抗力，从而改善熬夜引起的不适症状。
5、服用药物
如果患者通过上述方式无法改善睡眠质量，也可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行调理。此类药物具有益气养血、强脑安神的功效，可以用于改善气血亏虚引起的头晕、乏力、健忘等症状。
此外，建议患者在日常生活中需要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
