女生恐孕一般可以通过正确认识怀孕、调整心态、适当运动、转移注意力、药物治疗等方式进行开导自己。
1.正确认识怀孕：如果女生对怀孕存在恐惧心理，可能是由于对怀孕的过程不了解所引起的。建议患者可以多了解一些关于怀孕的知识，并且要保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑。
2.调整心态：如果女生在日常生活中出现情绪低落的情况，可能会导致精神压力过大，从而引起恐孕的心理。此时建议女生需要及时调整好自己的心态，可以通过听舒缓的音乐来缓解不良的情绪，在一定程度上也可以改善恐孕的症状。
3.适当运动：适当的运动能够促进体内的血液循环，也能够增强自身的免疫力，在一定程度上还可以达到放松身心的效果，有助于改善恐孕的现象。
4.转移注意力：当女生处于恐孕的状态时，可以通过看书、看电影等方法来分散注意力，使身体得到充分休息，有利于症状的恢复。
5.药物治疗：如果通过上述方式无法有效改善恐孕的情况，则可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗。
除此之外，建议患者平时要注意饮食健康，尽量多吃富含优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，比如鸡蛋、牛奶、苹果、西红柿等，同时还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
