通常情况下，男性备孕期间可以吃维生素E、维生素B、维生素C、维生素D、叶酸等维生素，对身体有一定的好处。
1、维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，也具有促进血液循环的功效。若男性在备孕期间出现了精子质量下降的情况，此时可以遵医嘱适当吃维生素E，在一定程度上还可以提高精子的活性，对备孕有一定的帮助。
2、维生素B
维生素B具有促进新陈代谢的功效，也具有促进神经系统发育的作用。如果男性在备孕期间出现了精子质量下降的情况，可以遵医嘱适当吃维生素B，在一定程度上还可以改善精子质量下降引起的不适现象。
3、维生素C
维生素C具有抗氧化的作用，也具有促进身体对铁元素的吸收作用。若存在缺铁性贫血等疾病，可能会出现面色苍白、身体乏力等不适现象，此时可以遵医嘱适当吃维生素C，在一定程度上还可以达到补血的效果。
4、维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素，也是一种类固醇衍生物，男性在备孕期间遵医嘱适当吃维生素D，在一定程度上还可以促进钙元素的吸收，在一定程度上也可以达到提高精子质量的目的。
5、叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，也是一种B族维生素。备孕期间男性遵医嘱适当吃叶酸，在一定程度上还可以预防胎儿畸形的情况。
除此之外，建议在日常生活中，建议男性保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高抵抗力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
