锻炼阴茎海绵体肌肉，可以通过按摩、冷热水交替洗涤、提肛运动、慢跑等方式进行改善，但需要在医生的指导下进行。
1、按摩
患者可以通过按摩的方式进行改善，按摩可以促进局部的血液循环，也可以促进阴茎海绵体的充血，在一定程度上还可以用于改善勃起功能障碍等症状。但是在按摩的过程中要控制好力度，避免用力过度，否则会出现疼痛的情况。
2、冷热水交替洗涤
患者也可以通过冷热水交替洗涤的方式进行改善，此时可以使用温热的清水，也可以使用凉水进行洗涤，从而促进局部的血液循环，在一定程度上还可以用于改善勃起功能障碍等症状。
3、提肛运动
患者也可以通过提肛运动的方式进行改善，此时可以收缩肛门，也可以促进局部的血液循环，甚至还可以用于改善勃起功能障碍等症状。但是在锻炼的过程中要控制好时间，避免时间过长，否则会出现身体乏力的情况。
4、慢跑
慢跑属于一种有氧运动，适当慢跑可以促进机体新陈代谢，也可以促进阴茎海绵体肌肉收缩，对改善勃起功能障碍有一定的帮助作用。但患者需要注意慢跑时要适当进行热身及放松运动，避免强度过大引起肌肉拉伤或加重勃起功能障碍。
5、其他
如果上述治疗方式效果不佳，患者还可以在医生指导下使用他达拉非、西地那非等药物进行治疗。
除此之外，建议平时要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。同时保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，适当运动，增强身体素质和免疫力。
