每天敲打脚底的好处是可以促进全身血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量等。但需要注意的是，在进行敲击时要注意力度适中，以免对身体造成不必要的伤害。
1.促进全身血液循环：因为人体的各个器官和组织都通过神经和血管相连，而脚底部有很多穴位，如涌泉穴、足三里穴等。在日常生活中适当敲打脚心可以刺激这些穴位，从而达到促进全身血液循环的效果。
2.缓解疲劳：由于长时间站立或者行走过多等原因，可能会导致下肢肌肉酸痛、僵硬等症状发生。此时患者可以通过敲打脚底的方式进行缓解，能够起到放松腿部肌肉的作用，并且还能够促进乳酸代谢，对于预防静脉曲张也有一定的帮助作用。
3.改善睡眠质量：如果存在失眠多梦的情况，则可以在睡前适当敲打一下脚底部位，这样能够有效舒缓紧绷的情绪，同时还能够使交感神经得到抑制，进而提高入睡的质量。
4.调理脏腑功能：中医认为肾主生长发育与生殖，其华在发。因此，经常敲打脚底有助于滋阴补肾，调养精血，强筋健骨，延缓衰老，还可以辅助治疗腰膝酸软、脱发白发、耳鸣耳聋、尿频遗精、宫冷不孕等情况。
5.增强体质：坚持每天敲打脚底，可以促进新陈代谢，增加肺活量，提高呼吸系统的功能，从而增强机体免疫力，降低患病风险。
虽然每天敲脚底有较多好处，但是需要避免用力过大，以免出现不适症状。若自身存在疾病，还需及时就医诊治，不可自行盲目治疗。
