意外怀孕是指没有计划好的妊娠，如果不想继续妊娠，可以采取药物流产、人工流产术、引产术等方法来终止妊娠。同时也可以通过调整心态、适当运动、饮食调理等方式缓解心情低落的情况。
1.药物流产：药物流产是用米非司酮片加米索前列醇药物口服终止早孕的方式，适用于妊娠小于49天的健康妇女。建议患者在医生指导下服用药物进行治疗，以免出现不良反应。
2.人工流产术：人工流产术是在负压的作用下，将宫腔内的胚胎组织吸出体外的一种手术方式，适用于妊娠10周以内的女性。但是需要注意的是，患者需要到正规医院进行手术，并且要由专业医生操作，避免对身体造成损伤。
3.引产术：引产术是一种用于中晚期妊娠终止的方法，在临床上主要用于大月份引产和中期妊娠胎死宫内等情况。由于引产术会对子宫产生一定的刺激性，因此术后要注意多休息，避免过度劳累，也要注意个人卫生，勤换洗内裤，以免引起感染的情况发生。
4.调整心态：患者还可以通过听舒缓音乐、看电影等方式放松心情，保持积极乐观的心态，有助于改善不适症状。
5.适当运动：患者平时也可以根据自身情况选择合适的运动锻炼，如慢走、瑜伽等，能够促进机体血液循环，增强身体抵抗力，有利于身体健康。
除此之外，日常生活中还要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，养成良好的生活习惯。
