凉薯吃了一般不会长胖，凉薯属于一种低热量食物，且含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于控制体重。
凉薯是一种比较常见的食物，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于促进消化，从而起到润肠通便的作用。凉薯中含有的热量比较低，适当食用不会导致热量摄入过多，也不会导致脂肪堆积，因此一般不会长胖。
凉薯中含有的糖分也比较高，如果一次性吃太多，有可能会导致糖分摄入过多，从而导致血糖升高，所以糖尿病患者要避免食用。如果出现肥胖或消瘦等情况，建议及时到医院就诊。
如果想要减肥，平时要注意饮食合理搭配，避免吃高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、蛋糕等，以免导致脂肪堆积，从而引起肥胖。平时可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，能够促进胃肠道蠕动，从而预防便秘，还可以促进体内的新陈代谢。同时还要保持规律的生活作息，尽量避免熬夜，以免影响身体新陈代谢。
