16岁青少年适合喝绿茶、红茶、菊花茶、决明子茶、山楂茶等，但需注意适量饮用，以免引起不适症状。
1、绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱等成分，具有提神醒脑、清热解毒的功效，因此，青少年适当喝绿茶可以缓解疲劳，还可以提高学习效率。但要避免在睡前饮用绿茶，以免引起失眠。
2、红茶
红茶中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、钙等营养成分，具有生津止渴、提神醒脑的功效，因此，青少年适当喝红茶可以缓解疲劳，还可以提高学习效率。但要避免在睡前饮用红茶，以免引起失眠。
3、菊花茶
菊花茶中含有丰富的氨基酸、维生素等营养成分，具有清热解毒、清肝明目的功效，因此，青少年适当喝菊花茶可以缓解疲劳，还可以提高学习效率。但要避免在睡前饮用菊花茶，以免引起失眠。
4、决明子茶
决明子茶中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，具有润肠通便、清肝明目的功效，因此，青少年适当喝决明子茶可以缓解疲劳，还可以提高学习效率。但要避免在睡前饮用决明子茶，以免引起失眠。
5、山楂茶
山楂茶中含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养成分，具有健胃消食、行气散瘀的功效，因此，青少年适当喝山楂茶可以缓解疲劳，还可以提高学习效率。但要避免在睡前饮用山楂茶，以免引起失眠。
如果患者在饮用茶饮后出现不适症状，建议及时就医治疗。