男性在47岁时出现性功能下降的情况,可以通过饮食调整、适当运动、规律生活作息、保持良好心态等方式进行改善。若通过上述方式仍无法缓解,则建议到医院就诊,在医生指导下使用药物治疗。
1.饮食调整:日常生活中可以多吃补肾的食物,如羊肉、韭菜等,也可以吃枸杞子、桑葚、山药、核桃等食物,对身体有一定好处。
2.适当运动:日常生活中需要坚持体育锻炼,如慢跑、游泳、打篮球等,能够增强体质,还能够在一定程度上促进体内血液循环,也能够起到辅助提高性能力的作用。
3.规律生活作息:平时要注意不要熬夜,并保证充足的睡眠时间,有助于维持正常的生理状态,对于提升男性的性功能也有一定帮助。
4.保持良好心态:情绪不佳可能会影响性欲和勃起,因此要避免过度紧张以及焦虑,必要时可寻求专业心理咨询师的帮助。
5.药物治疗:如果性功能持续存在异常情况,可能是疾病导致的,比如高血压、糖尿病、高脂血症等,患者可以在医生指导下服用降压药、降糖药、调节血脂的药物等控制原发病,常用的药物有硝苯地平控释片、阿卡波糖片、辛伐他汀片等。
此外,中医角度来讲,还可以选择中药调理,但需经由专业的中医医师辨证后用药,以免引起不良反应。