男人干活累吃什么补品

干活太累可以吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质、微量元素的补品，可以补充身体所需要的营养物质，但是在吃的时候一定不要过量。

1、蛋白质

在工作时会消耗大量的能量，而且干活时也会产生大量的汗液，在这时患者可以适当的吃一些富含蛋白质的补品，比如蛋白质粉、蛋白质胶囊等，可以补充身体所需要的蛋白质，帮助身体提高抵抗力。

2、维生素

干活太累也可以适当的吃一些富含维生素的补品，比如维生素C片、维生素B1片等，可以促进身体对营养物质的吸收。

3、矿物质

矿物质对于身体也有一定的好处，适当的吃一些矿物质，可以补充身体所需要的矿物质，比如钙、铁、锌等，可以预防缺铁性贫血、骨质疏松等疾病，同时还可以补充身体所需要的能量。

4、微量元素

适当的吃一些微量元素，可以补充身体所需要的微量元素，比如钾、镁、锌等，可以预防低血糖、低血压等疾病，同时还可以补充身体所需要的营养物质。

5、其他

此外，还可遵医嘱服用人参养荣丸、十全大补丸等药物。

在日常生活中患者还可以适当的吃一些富含膳食纤维的食物，比如苹果、香蕉、火龙果等，可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，能够有效地缓解疲劳。

男人干活累可以吃枸杞、人参、阿胶、当归、黄芪等补品。

1、枸杞

枸杞是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以用于治疗肝肾阴虚以及早衰症。枸杞中含有丰富的维生素、胡萝卜素、多糖、矿物质等营养成分，男性适当食用枸杞可以起到补气的作用，能够有效缓解干活劳累引起的乏力、腰膝酸软等不适症状。

2、人参

人参是一种常见的中药材，具有大补元气、补脾益肺、生津、安神益智的功效，可以用于治疗气虚欲脱、脉微欲绝、脾气不足、中气下陷、肺虚喘咳、气短乏力、津伤口渴、虚热消渴、失眠健忘、心悸怔忡、血虚萎黄、阳痿宫冷等病症。男性适当食用人参可以起到补气的作用，能够有效缓解干活劳累引起的乏力、气短等不适症状。

3、阿胶

阿胶具有补血、滋阴、润肺、止血的功效，可以用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠、虚风内动、肺燥咳嗽、便血崩漏等病症。阿胶可以补充男性身体所需要的营养，能够提高身体的免疫力，增强体质。

4、当归

当归具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，可以用于治疗血虚萎黄、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡、肠燥便秘等病症。当归可以有效缓解干活劳累引起的乏力、气短等不适症状。

5、黄芪

黄芪具有健脾补中、益卫固表、升阳举陷、利尿、托毒生肌的功效，可以用于治疗气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、内热消渴、血虚萎黄等病症。黄芪可以有效缓解干活劳累引起的乏力、气短等不适症状。

需要注意的是，食物不能代替药物，如果出现不适症状，应及时前往医院就诊，在医生指导下查明原因对因治疗。

通常情况下，干活疲劳可以吃人参、黄芪、枸杞等食物，必要时，可遵医嘱服用补中益气丸、益气维血胶囊等药物进行调理。

1、食物

人参味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智的功效，可用于治疗气虚欲脱、脉微欲绝、脾气不足、中气下陷、肺虚喘咳、津伤口渴、虚热消渴、气血亏虚、惊悸、健忘、失眠、宫冷等病症。黄芪味甘、性微温，归肺、脾经，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、敛疮生肌的功效，可用于治疗脾气虚证、肺气虚证、气虚自汗证、气血亏虚、痹痛麻木等病症。枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等病症。

2、药物

如人参、黄芪、枸杞等。人参味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智的功效，主要用于治疗气虚欲脱、脉微欲绝、脾气不足、中气下陷、肺虚喘咳、津伤口渴、虚热消渴、气血亏虚、惊悸、健忘、失眠等病症。黄芪味甘，性微温，归脾、肺经，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、敛疮生肌的功效，主要用于治疗脾气虚证、肺气虚证、气虚自汗证、气血亏虚、痹痛麻木等病症。枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，主要用于治疗肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等病症。

建议患者在日常生活中注意劳逸结合，避免过度劳累，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻食物，保证充足睡眠，养成良好生活习惯。若出现不适症状，建议及时就医治疗。