手冲一般是指自慰。偶尔自慰不会影响精神状态，但如果长期、频繁自慰，可能会影响精神状态。
自慰是通过非性生活的方式使自己达到性满足，获得性快感的一种方式。如果只是偶尔一次自慰，一般不会对身体造成影响，也不会影响精神状态。但如果长期、频繁自慰，可能会导致身体乏力、注意力不集中、失眠、心悸等症状，还可能会导致生殖系统炎症，从而引起前列腺炎、尿道炎等疾病，影响精神状态。建议患者及时戒掉自慰的习惯，并且要注意个人卫生，勤换洗内裤，避免不洁的性生活。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免频繁自慰，可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，有助于排解压力，保持良好的心态。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
