褪黑素未成年人一般可以吃，但需要在医生指导下服用。
褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，具有调节睡眠、调节免疫、抗衰老、抗肿瘤等作用。未成年人正处于身体发育阶段，身体各个器官还没有完全发育成熟，如果此时服用褪黑素，可能会导致体内的激素水平发生紊乱，从而影响身体的正常发育。因此，未成年人一般不可以吃褪黑素。
如果未成年人出现失眠的情况，可能与长时间熬夜、精神压力过大等原因有关。建议患者可以在医生指导下使用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物进行治疗。同时，患者也可以通过适当运动、睡前喝牛奶等方式改善睡眠质量。
日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免长期熬夜，也可以适当参加有氧运动，比如跑步、跳绳等，能够增强自身抵抗力，对身体有一定的好处。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。