通常情况下，没有吃什么补精最快的说法。一般可以吃苹果、猕猴桃、香蕉、草莓、菠萝等水果。
1、苹果
苹果里面含有丰富的维生素C、维生素E、多种矿物质等营养成分，适当吃苹果可以为身体补充所需要的营养，也可以达到润肠通便的效果，在一定程度上还可以提高身体的免疫力。
2、猕猴桃
猕猴桃里面含有大量的维生素C、维生素E、叶酸、钾、钙等营养成分，适当吃猕猴桃可以为身体补充所需要的营养，也可以达到增强免疫力的效果。
3、香蕉
香蕉中含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维、钾、钙等营养成分，适当吃香蕉可以促进胃肠道蠕动，也可以达到润肠通便的效果。
4、草莓
草莓中含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以达到生津止渴的功效。
5、菠萝
菠萝中含有丰富的维生素、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，也可以达到补精的作用。
日常生活中要注意合理饮食，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
