姨妈一般指的是月经。来月经两条腿外侧都酸疼，多考虑是正常生理现象、受凉等原因引起的，也不排除是缺钙、腰椎间盘突出症、盆腔炎等疾病导致的，需要根据具体的病因进行相应的治疗。
1、正常生理现象
在月经期间，由于体内激素水平发生变化，会导致盆腔处于充血的状态，从而出现腰酸、腿疼等症状。如果没有其他不适的症状，一般不需要特殊治疗，在月经结束后症状会逐渐消失。
2、受凉
如果在月经期间不注意自身保暖，导致身体受凉，可能会使局部肌肉发生痉挛，从而出现酸痛的情况。因此要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，也可以使用暖水袋通过局部热敷的方式进行改善。
3、缺钙
如果在月经期间，女性有挑食偏食的不良习惯，可能会导致体内的钙元素摄入不足，从而出现骨质疏松症，常见的症状有骨关节疼痛、肌肉痉挛、酸胀等。女性可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗，能够起到补钙的作用。同时也可以适当吃一些含钙量相对比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋等。
4、腰椎间盘突出症
随着年龄的增大，腰椎间盘会发生退行性病变，如果在此期间长期弯腰重体力劳动，可能会导致局部的髓核突出，从而压迫到周围的神经，出现下肢麻木、下肢疼痛等症状。患者可以遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B1片等药物改善病情，具有营养神经的作用。必要时也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过牵引治疗的方式进行改善。
5、盆腔炎
如果在月经期间不注意个人卫生，可能会导致细菌上行，从而诱发盆腔炎，会出现下腹部疼痛、阴道分泌物增多、异常阴道出血等症状。患者可遵医嘱口服左氧氟沙星片、阿奇霉素胶囊等药物进行改善，还要注意个人卫生，勤换内裤。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
