中老年男人可以适当吃韭菜、羊肉、海参、生蚝、枸杞等食物进行辅助改善。
1.韭菜：韭菜具有温补肝肾的功效，也具有散瘀活血的作用。如果存在肾虚的情况，可能会出现腰膝酸软、精神萎靡等情况，此时可以适当吃韭菜进行缓解。
2.羊肉：羊肉属于热性食物，具有一定的滋补效果，吃了以后能够达到补肾壮阳的效果，对于肾虚引起的不适现象也可以起到辅助治疗的目的。
3.海参：海参中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，在一定程度上还可以达到补肾益精的作用，特别是对肾功能不全的患者有一定的好处。
4.生蚝：生蚝是一种比较常见的海鲜类食物，其中含有大量的锌元素，而且还有钙物质、铁元素等多种营养成分，适当食用后可以为身体补充所需要的营养，并且还具有一定的补肾壮阳功效。
5.枸杞：枸杞味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于改善肝肾阴虚及早衰证。因此，中老年人适量吃一些枸杞，也有助于补肾壮阳。
需要注意的是，上述食物需控制摄入量，不可过量进食，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。若期间出现明显不适症状时，则建议及时就医诊治，以免延误病情。
