通常情况下，吃什么都不能让男性变大变长，但是可以通过食用高蛋白食物、含锌量高的食物、含钙量高的食物、含精氨酸高的食物、富含维生素的食物等来辅助促进男性发育。
1、高蛋白食物
如牛肉、羊肉、鸡蛋、豆制品等，可以补充身体所需要的营养物质，有助于促进身体发育，从而辅助增大阴茎。
2、含锌量高的食物
如牡蛎、扇贝、海蛎等，其中含有丰富的锌元素，能够促进睾丸素的分泌，有助于促进阴茎发育。
3、含钙量高的食物
如牛奶、大豆、海带等，其中含有丰富的钙元素，能够促进身体发育，并且还可以辅助增强体质。
4、含精氨酸高的食物
如秋葵、山药、银杏等，其中含有丰富的精氨酸，能够促进精子的生成，有助于促进阴茎发育。
5、富含维生素的食物
如苹果、猕猴桃、西红柿等，其中含有丰富的维生素，能够促进身体发育，并且还可以辅助增强体质。
此外，男性还可以在医生指导下服用十一酸睾酮软胶囊、甲睾酮片等药物进行治疗，如果男性阴茎短小，建议及时前往医院就诊治疗。
