通常情况下，三十岁是可以生孩子的，但是女性年龄越大，生孩子的风险越大。
一般情况下，女性的最佳生育年龄是在25-29岁之间，此时女性的身体素质较好，卵子质量较高，胎儿出现异常的概率也相对较低。因此，三十岁的女性是可以生孩子的。但是女性的最佳生育年龄是在35岁之前，此时女性的身体素质较差，卵子质量也会有所下降，胎儿出现异常的概率也会相对较高。因此，不建议年龄过大的女性生育。如果女性已经三十岁，并且有生育计划，建议在备孕期间要保持良好的心态，不要过度紧张。同时也要注意饮食健康，可以多吃一些富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等。也可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等。
在日常生活中，女性还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。也要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质全面的食物，从而为身体补充所需要的营养。若有不适，应及时就诊。
