通常情况下，腰椎椎弓崩裂最好方法五点支撑锻炼身体这一说法不准确，但患者可以通过五点支撑法、小燕飞、游泳、平板支撑、引体向上等方法进行改善，有助于身体的恢复。
1、五点支撑法
五点支撑法是指在仰卧位的基础上，以头部、双肘及双足为支撑点，将臀部抬起，同时腰部肌肉也要参与收缩，从而达到锻炼腰背肌肉的目的。可以很好地锻炼腰背肌肉，有利于身体的恢复。
2、小燕飞
小燕飞是指患者俯卧位，头部及四肢尽量向上抬起，双臂向后上方伸展，双腿抬起，仅腹部着床，形成小燕飞的状态。此类运动可以很好地锻炼腰背肌肉，有利于缓解腰椎椎弓崩裂引起的不适症状。
3、游泳
游泳是一种全身肌肉协调运动，可以很好地锻炼腰背肌肉，缓解腰椎椎弓崩裂引起的局部疼痛症状。
4、平板支撑
平板支撑是一种常见的运动训练方式，可以很好地锻炼腰背肌肉，缓解腰椎椎弓崩裂引起的局部疼痛症状。
5、引体向上
引体向上是一种常见的运动训练方式，可以很好地锻炼腰背肌肉，缓解腰椎椎弓崩裂引起的局部疼痛症状。
建议患者在医生的指导下进行锻炼，避免自行盲目锻炼，以免出现不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
