十岁女孩的标准身高一般在140厘米左右，标准体重一般在34公斤左右。由于每个孩子的生长发育快慢不同，所以身高和体重也会有所差异。
身高和体重是反映孩子生长发育最客观的指标，如果孩子的身高和体重在正常范围内，说明孩子的生长发育比较良好。如果孩子的身高和体重低于正常范围，可能是营养不良引起的，孩子可能会出现身材矮小、消瘦的情况。建议孩子平时多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有助于孩子的生长发育。如果孩子的身高和体重超过正常范围，可能是营养过剩引起的，孩子可能会出现肥胖的情况。建议孩子平时多进行体育锻炼，如跑步、游泳等，可以促进身体的新陈代谢，有助于减肥。
孩子的生长发育是一个连续的过程，家长应多带孩子进行户外运动，如打羽毛球、跳高、跳绳等，能够促进骨骼的生长发育。同时，孩子还要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免影响身体的发育。如果孩子出现生长发育异常的情况，建议家长及时带孩子就医，以免延误病情。
