临床上并没有什么食物可以起到快速生精的作用。但是适当吃一些富含锌元素、维生素C以及钙质等营养物质的食物有助于精子的生成和发育。
1.锌元素：如果男性存在缺锌的情况，则可能会导致性功能减退，并且还会降低男性的生育能力。因此，在日常生活中要注意补充锌元素，比如适当吃一些牡蛎、猪肝等食物。
2.维生素C：维生素C具有抗氧化的作用，在一定程度上还可以促进体内黑色素代谢，对于预防雀斑也有一定的帮助作用。如果女性体内的维生素C含量比较少，则会影响到卵子的质量，甚至还有可能会影响正常怀孕。此时，患者可适当进食猕猴桃、草莓等食物进行改善。
3.钙质：在怀孕期间需要大量的钙元素来满足自身与胎儿的需求，若孕妇出现缺钙的情况，则会导致奶水不足，从而影响到宝宝的身体健康。所以平时要多吃一些含钙高的食物，如牛奶、虾皮等。
4.其他：此外，也可以适当摄入苹果、香蕉、火龙果、柚子等水果，对身体健康有一定的好处。但需要注意的是，不建议食用过多的荔枝，因为其属于热性水果，容易引起上火症状。
另外，如果男性想要增加精子数量或者提高精子质量，可以在医生指导下口服生精片、五子衍宗丸等药物进行调理。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜，以免加重病情。