高血压、高血糖、血脂稠的患者可以通过慢跑、散步、骑自行车、打太极拳、游泳等运动方式进行锻炼。
1.慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以促进身体血液循环，在一定程度上还可以增强体质。如果患者的病情比较轻微，可以适当进行慢跑，但要注意避免剧烈运动，以免加重病情。
2.散步：散步属于一种低强度的有氧运动，能够加快体内的新陈代谢，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。如果患者的病情比较严重，建议每天坚持散步30分钟左右即可。
3.骑自行车：骑自行车也是一项有氧运动，不仅可以锻炼腿部肌肉，而且还可以提高心肺功能。但是需要注意的是，骑行时要选择合适的鞋子和舒适的裤子，并且要在平坦的地面上骑行，以免出现摔倒的情况。
4.打太极拳：打太极拳的动作舒缓，有助于气血运行，对于改善高血压、高血糖、血脂稠有一定的帮助作用。同时，还能起到放松身心的作用，有利于身体健康。
5.游泳：在水中游泳可以减轻关节的压力，减少对血管壁的影响，从而降低血压。此外，水中的浮力可以帮助患者减轻体重，缓解关节疼痛等症状。因此，高血压、高血糖、血脂稠的患者可以在医生指导下适量进行游泳锻炼。
除此之外，高血压、高血糖、血脂稠的患者平时还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡等。若期间出现明显不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。