雄激素低一般可以做有氧运动，如跑步、游泳、打球等，还可以做力量练习，如仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等，建议在医生指导下进行。
1、跑步
跑步是一种很好的有氧运动，能够促进身体的血液循环，提高新陈代谢，还能够有效的缓解压力，有助于雄激素的分泌。需要注意的是，患者应该避免剧烈运动，以免导致肌肉拉伤。
2、游泳
游泳是一种很好的有氧运动，能够锻炼身体，提高身体的免疫力，还能够有效地缓解压力，有助于雄激素的分泌。需要注意的是，患者应该避免在水中游泳，以免出现溺水的情况。
3、打球
打球是一种很好的有氧运动，能够锻炼身体，提高身体的免疫力，还能够有效地缓解压力，有助于雄激素的分泌。需要注意的是，患者应该避免在水中游泳，以免出现溺水的情况。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，不仅可以促进胃肠蠕动，还可以促进腹部血液循环，有助于雄激素的分泌。需要注意的是，患者应该在专业人士的指导下进行，以免导致肌肉拉伤。
5、俯卧撑
俯卧撑是一种很好的有氧运动，不仅可以锻炼身体，提高身体的免疫力，还可以有效地缓解压力，有助于雄激素的分泌。需要注意的是，患者应该避免在起跳和落地时进行，以免导致意外跌倒。
6、引体向上
引体向上是一种很好的有氧运动，能够锻炼上肢、腰部、腹部等部位的肌肉，还可以促进血液循环，有助于雄激素的分泌。需要注意的是，患者应该在专业人士的指导下进行，以免导致肌肉拉伤。
如果患者出现雄激素低下的情况，建议及时就医，在医生指导下进行规范治疗。
