10岁女孩发育了还能长多少厘米呢

女孩胸部发育通常还能长高5-10厘米/年，但具体能长多高存在个体差异，并没有明确的标准。

女孩进入青春期后，身高会出现快速增长，通常在9-14岁时身高达到快速增长阶段，可持续3年。如果女孩平时营养充足，可能会增长10厘米/年左右，如果女孩平时营养不足，可能会增长5厘米/年左右。另外，身高和遗传因素也有一定的关系，如果父母双方身高都比较高，女孩的身高也可能会比较高。如果在青春期女孩身高增长速度明显减慢，低于5厘米/年，需要引起重视，可能存在身高发育迟缓的情况。

如果出现上述情况，应及时到医院就诊治疗。日常生活中，可以适当进行体育锻炼，如跳高、跳绳等，有助于促进身高增长。此外，还可以适量食用富含蛋白质、钙质的食物，如牛奶、鸡蛋等，对身高的增长也有一定的帮助。同时，应注意保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，同时还应注意保持良好的情绪，避免过度紧张。

男生发育后一般还能长高5-10厘米，但具体能长多高存在个体差异，并没有明确的标准。一般情况下，男生在青春期后，身高会出现快速增长，但也有部分男生发育后可能不会出现明显的长高。

男生在青春期时，体内的激素水平会发生变化，身高会快速增长。一般情况下，男生在青春期时，身高增长能够达到25厘米左右，在青春期后的2-3年，身高的增长值一般会达到另一个高峰，大概可以增长10-20厘米。但由于每个人的体质不同，因此具体的身高增长情况也会有所差异。在青春期时，建议男生要保持良好的饮食习惯，可以多吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。同时也要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，因为在睡眠过程中，是生长激素分泌旺盛的时期，良好的睡眠习惯能够促进身体的生长发育。

如果男生在青春期时出现了身高异常增长的情况，建议及时到医院就诊，完善激素水平检查、骨龄测定等检查，以明确是否出现了激素水平异常、骨龄异常等情况。如果出现异常情况，需要及时在医生的指导下进行针对性治疗。

10岁女孩开始发育了通常还是能够长高的，但如果女孩出现性早熟，骨骺线提前闭合，则可能会影响身高的增长。

在青春期发育阶段，大多数10岁开始发育的女孩，其长骨两端的骨骺线尚未完全闭合。骨骺线是骨骼生长的关键部位，只要骨骺线没有闭合，骨骼就有继续纵向生长的空间。女孩在青春期会经历快速的骨骼生长阶段，一般来说，青春期女孩的身高增长速度每年可达6-11厘米。

如果女孩在8岁以前就出现了第二性征发育，可能是性早熟。性早熟会使骨骼的生长加速提前，但同时也可能导致骨骺线提前闭合，导致身高停止增长。另外，如果在生长发育期间，女孩没有摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质，会影响骨骼的正常生长。

建议女孩可多吃牛肉、猪肉、鸡肉、三文鱼等富含优质蛋白质的食物，促进身体发育。同时，10岁女孩每天应保证9-11小时的睡眠时间，建立规律的睡眠时间表，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有利于身体进入规律的睡眠和生长激素分泌模式。