感觉自己一无是处怎么办

通常情况下，一无是处可能指性欲减退。感觉自己性欲减退可以通过日常生活调理、饮食调理、运动、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、日常生活调理

如果患者平时工作压力过大，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现性欲减退的情况。因此，建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的心态。同时，患者也可以适当进行性生活，有助于改善性欲减退的情况。

2、饮食调理

在日常生活中，建议患者可以适当进食富含雄激素的食物，如动物内脏、海鲜、豆制品等。同时，患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果、香蕉等，有助于提高机体的雄激素水平，改善性欲减退的情况。

3、运动

患者平时也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于促进身体血液循环，也可以增强自身的体质，在一定程度上可以提高性欲。

4、心理治疗

如果患者是由于精神压力过大、焦虑等原因引起的性欲减退，建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗。

5、药物治疗

如果患者是因为甲状腺功能减退症引起的性欲减退，可以在医生指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。如果是雄激素缺乏引起的性欲减退，可以遵医嘱服用十一酸睾酮胶丸、丙酸睾酮注射液等药物进行治疗。

除此之外，建议患者及时去医院就医，明确疾病对症治疗。

经常感觉自己一无是处，总是感觉孤独，可能是由于心理因素、环境因素、性格因素、精神分裂症、抑郁症等原因所引起的。

1、心理因素

如果患者长期处于压力过大的状态下，就可能会导致心理出现问题，从而出现孤独、压抑等不良情绪。建议患者可以适当进行户外运动，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持情绪稳定。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。

2、环境因素

如果患者长期处于孤独的环境中，可能会导致自身出现孤独症，从而出现性格内向、不爱与人交往等症状。建议患者可以适当参加社交活动，多与家人、朋友进行沟通，也可以通过心理治疗的方式进行改善。

3、性格因素

如果患者性格内向，不善于与他人交流，也不善于表达自己的想法，就可能会出现孤独症，导致经常感觉自己一无是处。建议患者可以适当参加社交活动，多与家人、朋友进行沟通，也可以通过心理治疗的方式进行改善。

4、精神分裂症

精神分裂症主要是由于遗传、环境等因素引起的精神疾病。患者一般会表现为幻觉、妄想、思维紊乱等症状，部分患者可能会出现经常感觉自己一无是处的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸氯丙嗪片、氟哌啶醇片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过认知行为疗法、心理社会支持疗法等方式进行心理治疗。

5、抑郁症

抑郁症主要是由于心理因素、社会因素等原因引起的抑郁障碍。患者一般会表现为情绪低落、兴趣减退、思维迟缓等症状，可能会出现上述症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

性别：女

年龄：23

病情描述:
今年上研究生一年级，本科的时候感觉自己挺优秀的。研究生时发现优秀的人很多，都比自己强。我是那种得到别人认可，或者觉得自己某一方面胜于他人才能够过好自己生活的人。
但是，今年上了半年学，压力越来越大，上课看到别人回答问题，在办公室做科研自己都会很紧张，心里一直乱，导致根本没心情做任何事情。每天都处于极度紧张状态。开始怀疑自己做的事情，感觉都是无意义的，只有那些优秀的人做的事情才是有意义的。不喜欢自己，讨厌自己，想变成他们，希望自己是那些优秀的人那样生活，觉得他们的生活都是好的。
严重否定自己，感觉自己是个躯壳，怀疑自己的过去，感觉一无是处。
我知道这是我的价值观的问题，我认为比别人强才能够认可自己做的事。
这样我就开始担心自己将来能不能找到工作，觉得我不是我。想做另一个人。
每时每刻都在想将来做什么样的工作，然后往那方面努力，控制不住自己。这样想其实一点结果也没有。每天感觉时间很紧张，要学习，但看着书心思早跑一边去了，大脑天马行空胡思乱想。看着一天天过去，什么也不做，这样的状态已经持续半年了，一直调整不过来，想了很多办法。
能帮帮我吗？

想得到怎样的帮助:
今年上研究生一年级，本科的时候感觉自己挺优秀的。研究生时发现优秀的人很多，都比自己强。我是那种得到别人认可，或者觉得自己某一方面胜于他人才能够过好自己生活的人。
但是，今年上了半年学，压力越来越大，上课看到别人回答问题，在办公室做科研自己都会很紧张，心里一直乱，导致根本没心情做任何事情。每天都处于极度紧张状态。开始怀疑自己做的事情，感觉都是无意义的，只有那些优秀的人做的事情才是有意义的。不喜欢自己，讨厌自己，想变成他们，希望自己是那些优秀的人那样生活，觉得他们的生活都是好的。
严重否定自己，感觉自己是个躯壳，怀疑自己的过去，感觉一无是处。
我知道这是我的价值观的问题，我认为比别人强才能够认可自己做的事。
这样我就开始担心自己将来能不能找到工作，觉得我不是我。想做另一个人。
每时每刻都在想将来做什么样的工作，然后往那方面努力，控制不住自己。这样想其实一点结果也没有。每天感觉时间很紧张，要学习，但看着书心思早跑一边去了，大脑天马行空胡思乱想。看着一天天过去，什么也不做，这样的状态已经持续半年了，一直调整不过来，想了很多办法。
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