13岁女孩有黑头可以通过饮食调理、日常护理、外用药物、物理治疗、果酸换肤等方式进行改善。
1、饮食调理
患者出现上述症状，可能是不良的饮食习惯造成的，比如经常吃辛辣刺激、油腻的食物等。建议患者适当调整个人的饮食习惯，注意饮食清淡，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，能够有效改善症状。
2、日常护理
患者平时也要做好皮肤的护理措施，避免使用刺激性的护肤品或者化妆品，以免导致皮肤的屏障受损，从而使病情进一步加重。此外，患者也要避免用手挤压黑头，以免引起皮肤感染。
3、外用药物
患者可以在医生的指导下涂抹阿达帕林凝胶、维A酸乳膏等药物进行治疗，能够有效改善症状，同时还可以遵医嘱使用过氧苯甲酰凝胶、红霉素软膏等药物进行治疗，能够起到消除炎症、杀灭痤疮丙酸杆菌的作用。
4、物理治疗
如果患者症状比较严重，也可以及时到正规医院的皮肤科，在医生的指导下通过激光治疗、红蓝光照射等方式进行辅助治疗，能够抑制皮脂腺分泌，从而改善症状。
5、果酸换肤
果酸换肤主要是利用高浓度的果酸涂抹在皮肤上，能够去除老化的角质，还能够促进皮肤的新陈代谢，能够改善毛孔堵塞所引起的黑头或者是痤疮等症状。但在治疗时可能会对皮肤造成一定的刺激，从而出现局部红肿、疼痛等症状，建议患者选择正规的医疗机构进行治疗。
除此之外，患者也可以通过果酸换肤的方式进行治疗，建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗，避免自行用药，以免引起不良反应。
