下面一般指外阴。外阴变黑一般可以通过饮食调理、注意防晒、保持良好的生活习惯、药物治疗、激光治疗等方式来改变。
1、饮食调理
外阴变黑可能是因为体内激素水平改变引起的，患者可以通过饮食调理的方式来改善，平时可以多吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃、西红柿、苹果等，可以起到美白的作用，也可以改善外阴变黑的情况。
2、注意防晒
如果患者平时不注意防晒，长时间受到紫外线的照射，可能会导致黑色素沉着，从而导致外阴颜色加深。建议患者平时外出时可以穿防晒衣或者打遮阳伞，避免紫外线照射，也可以涂抹防晒霜，避免黑色素沉着。
3、保持良好的生活习惯
患者平时要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，因为睡眠不足可能会导致体内激素水平紊乱，也可能会导致黑色素沉着。
4、药物治疗
如果患者是因为体内激素水平改变引起的外阴变黑，患者可以在医生的指导下使用氢醌乳膏、维A酸乳膏等药物进行治疗，可以起到淡化色素的作用。
5、激光治疗
如果患者外阴变黑的情况比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，也可以通过激光治疗的方式来改善，主要是利用激光的热效应，能够促进黑色素的分解，并且促进胶原蛋白的生成，从而改善外阴变黑的情况。
建议患者在日常生活中需要注意避免过度摩擦外阴，以免引起外阴皮肤损伤的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
