怀孕一个月的孕妇可以吃核桃、榛子、开心果、夏威夷果、腰果等坚果，对胎儿比较好，但要注意适量食用。
1、核桃
核桃中含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸以及多种微量元素，孕妇适量食用可以补充身体所需营养，促进胎儿的大脑发育。此外，核桃中还含有丰富的油脂，可以起到润肠通便的作用，可以帮助预防便秘。
2、榛子
榛子中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素以及不饱和脂肪酸等营养物质，孕妇适量食用可以促进胎儿的大脑发育。此外，榛子中还含有丰富的钙元素，可以促进胎儿的骨骼发育。
3、开心果
开心果中含有丰富的油脂、维生素、叶酸以及多种微量元素，孕妇适量食用可以补充身体所需营养，促进胎儿的生长发育。此外，开心果中还含有丰富的油脂，可以起到润肠通便的作用，可以帮助预防便秘。
4、夏威夷果
夏威夷果中含有丰富的维生素、叶酸以及多种微量元素，孕妇适量食用可以促进胎儿的视神经发育。此外，夏威夷果中还含有丰富的油脂，可以起到润肠通便的作用，可以帮助预防便秘。
5、腰果
腰果中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪以及多种微量元素，孕妇适量食用可以补充身体所需营养，促进胎儿的大脑发育。此外，腰果中还含有丰富的油脂，可以起到润肠通便的作用，可以帮助预防便秘。
在日常生活中，孕妇应注意饮食均衡，避免过多食用单一食物，以免导致营养不良。孕妇还应注意定期前往医院进行产检，了解胎儿的生长发育情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。