肝不好可以长按这5个穴位，分别是太冲穴、大敦穴、章门穴、期门穴、内关穴，建议患者根据自身的具体情况选择合适的穴位进行按摩。
1、太冲穴
太冲穴位于足背部，在第一、二跖骨结合部之前的凹陷处，具有平肝息风、清热利湿等功效。适当按摩太冲穴可以缓解肝火旺盛引起的目赤肿痛、头痛、眩晕等症状，同时也可以辅助治疗肝胆湿热引起的黄疸。
2、大敦穴
大敦穴位于足趾，在趾甲根角侧后方0.1寸，具有疏肝理气、清利湿热等功效。适当按摩大敦穴可以缓解肝气郁结引起的月经不调、痛经等症状，同时也可以辅助治疗肝胆湿热引起的黄疸。
3、章门穴
章门穴位于侧腹部，在第11肋游离端的下方，具有疏肝理气、和胃利湿等功效。适当按摩章门穴可以缓解肝气不舒引起的腹痛、腹胀等症状，同时也可以辅助治疗肝胆湿热引起的黄疸。
4、期门穴
期门穴位于乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸，具有疏肝理气、调理冲任等功效。期门穴可以用于治疗肝气不舒引起的月经不调、乳房胀痛等症状，同时也可以用于辅助治疗肝胆湿热引起的黄疸。
5、内关穴
内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，具有宁心安神、和胃止痛等功效。按摩内关穴可以缓解肝气不舒引起的心悸、失眠、健忘等症状，同时也可以用于辅助治疗胃痛、呕吐、呃逆等症状。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
