青少年头发出油厉害，可以通过勤洗头、调整饮食、放松心情、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。青少年头发出油可能是遗传因素、不良的生活习惯、脂溢性皮炎、内分泌失调等原因所导致的。
1、勤洗头
如果是不注意个人卫生，头皮部位油脂分泌过多所造成的，此时可以通过勤洗头的方式进行改善，保持头皮部位的清洁与干燥，也可以使用适合自身的洗发水进行清洗，但是避免使用刺激性的洗发水，以免加重病情。
2、调整饮食
青少年平时也要注意合理饮食，尽量以清淡的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，不建议吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等，也要避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、酸辣粉等。
3、放松心情
如果精神压力过大，可能会导致体内的内分泌发生紊乱，也会使头皮出油。建议适当地进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，还可以通过心理暗示疗法的方式进行改善。
4、药物治疗
如果是脂溢性皮炎所造成的，可以在医生的指导下，使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等药物进行治疗，也可以遵医嘱配合使用伊曲康唑胶囊、盐酸特比萘芬乳膏等药物进行抗真菌治疗。
5、物理治疗
如果头发出油比较严重，还可以通过激光的方式进行治疗，对治疗疾病有一定的帮助作用。
在日常生活中，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。也可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，促进体内的血液循环，增强自身的免疫力。
