不存在什么样的牡蛎粉好一点的说法，牡蛎粉的功效主要包括补充营养、提高记忆力、辅助保护血管、辅助预防骨质疏松、辅助改善贫血等。
1、补充营养
牡蛎粉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、牛磺酸、维生素等多种营养物质，适量食用可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、提高记忆力
牡蛎粉中含有丰富的锌元素，而锌元素是人体大脑神经系统发育不可缺少的营养元素，适当食用可以提高记忆力，还可以增强大脑的功能。
3、辅助保护血管
牡蛎粉中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇含量，还可以减少血小板聚积，有助于预防血栓形成，在一定程度上也可以达到辅助保护血管的作用。
4、辅助预防骨质疏松
牡蛎粉中含有丰富的钙元素，适当食用可以为身体补充所需要的钙元素，也可以促进骨骼的生长，在一定程度上还可以达到辅助预防骨质疏松的目的。
5、辅助改善贫血
牡蛎粉中含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，适当食用可以为身体补充所需要的铁元素，也可以达到辅助改善贫血的目的。
虽然牡蛎粉的功效有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对牡蛎过敏者、高尿酸血症者等。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。