如果出现颈椎间盘向后突出的情况，在睡觉时可以采取仰卧位、侧卧位等姿势。同时还可以适当进行热敷、按摩等操作。
1.仰卧位：患者可以在医生的指导下选择仰卧位的方式入睡，能够使颈部得到放松，从而缓解不适症状。但是要注意睡姿的变化，避免长时间保持一个姿势，以免加重病情。
2.侧卧位：如果是右侧肩膀突出，则可以选择左侧卧位的方式睡眠，这样可以使颈椎受到的压力减小一些，并且还能保证其他部位也处于放松状态，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。
3.热敷：建议患者可以用热水袋、热毛巾等方式对颈部进行热敷，能够促进局部血液循环，在一定程度上也可以达到止痛的目的。但要避免温度过高，以免引起烫伤的情况发生。
4.按摩：患者也可以在专业医师的帮助下通过按摩的方式来治疗，能够起到舒筋活络的作用，有助于改善颈部僵硬的症状。但要注意力度适中，不要用力过大，以免导致头晕等情况发生。
5.药物治疗：若上述方法效果不佳，患者还可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等非甾体类抗炎药进行止痛治疗；必要时还应遵医嘱外用药膏，如氟比洛芬凝胶贴膏、消痛贴膏等。
除此之外，该类人群还需要注意定期复查，以便于了解身体的恢复情况。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
