34岁男人遗精是否正常，需要根据遗精的频率进行判断。如果只是偶尔遗精，可能是正常现象。如果频繁遗精，可能是不正常的情况，可能是由于精神压力过大、龟头炎、前列腺炎、尿道炎等原因引起。
1、正常现象
如果患者长期没有性生活，也没有手淫，精液会在睡眠状态下储存，就会出现生理性遗精，这属于正常的生理现象，一般不需要特殊治疗。建议患者适当调整心情，避免过度紧张，可以通过适当运动，如慢跑、游泳等方式排解压力，有助于缓解症状。
2、不正常的情况
如果患者平时有正常的性生活，而且也没有采取避孕措施，出现遗精的情况，可能是不正常的现象。可能是由于患者长期没有性生活，导致精液在精囊内储存过多，从而出现遗精的情况。建议患者及时就医，可以通过精液检查等方式明确诊断。同时，患者也可以在医生指导下通过规律排精的方式进行改善。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若症状持续存在且有加重趋势，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
