通常情况下，做梦的好处主要有缓解疲劳、改善睡眠质量、增强记忆力、缓解压力、改善情绪等。
1、缓解疲劳
如果患者在平时经常做劳累的体力活，可能会使身体处于疲劳的状态，此时可以通过做一些舒缓的运动进行改善，比如打太极拳、练习瑜伽等，在一定程度上可以缓解疲劳。
2、改善睡眠质量
如果患者在平时经常熬夜，可能会出现失眠的情况，也会使大脑处于疲劳的状态，从而出现头晕、头痛等症状。建议患者改变不良的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也可以遵医嘱配合使用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。
3、增强记忆力
在做了一晚上的梦后，患者的大脑通常会得到充分休息，在一定程度上还可以增强记忆力。因此，做梦有增强记忆力的好处。
4、缓解压力
如果患者长期处于压力过大的状态下，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现心跳加快、失眠等症状。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情愉悦。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
5、改善情绪
做梦还可以帮助患者缓解自身的不良情绪，如果患者存在精神压力过大、精神过度紧张等情况，可能会出现失眠、头晕、头痛等不适症状。在晚上睡觉前适当做一些舒缓的运动，比如散步、打太极拳等，可以使身心得到放松，也可以帮助改善不良情绪。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上建议患者注意保持饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性的食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。