通常情况下，30岁没有性生活一般是正常的。
正常情况下，30岁左右的人群身体各个器官已经逐渐发育成熟，而且体内的激素水平也比较稳定，一般不会出现性欲减退的情况，也不会出现遗精的现象。因此，30岁没有性生活一般是正常的。如果患者在平时长时间熬夜，可能会导致体内的激素水平发生紊乱，从而出现内分泌失调的情况，甚至会出现月经失调的现象。
因此，建议患者在日常生活中，注意保持良好的生活习惯，避免熬夜。同时，患者还应注意保持良好的饮食习惯，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养，从而增强抵抗力。
