脾虚腿发凉、肝肾虚、膝盖凉、寒凝血瘀腿怕冷多考虑是不注意保暖引起的，也可能与饮食不当、脾肾阳虚、气血不足、气滞血瘀等原因有关，可以根据引起的病因进行对症治疗。
1、不注意保暖
由于长期处于寒冷的环境中，不注意自身保暖，可能会导致体内血液循环不通畅，从而出现四肢发凉、酸胀、疼痛等症状。因此要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，也可以通过局部热敷的方式能够促进血液循环，有利于症状的改善。
2、饮食不当
如果患者长期吃生冷寒凉的食物，可能会损伤脾胃，从而影响脾胃的运化功能，导致体内湿气过重，出现大便糖稀、身体乏力、食欲减退等症状。患者可以适当吃温热的食物，比如羊肉、牛肉、红枣等，能够起到温热的作用，也可以在医生的指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗。
3、脾肾阳虚
如果患者长期过度劳累，可能会导致肾气亏虚，诱发脾肾阳虚，常见的症状有四肢发凉、畏寒怕冷、精神不振等。患者可以遵医嘱服用附子理中丸、金匮肾气丸等药物进行治疗，能够起到温补肾阳的作用。
4、气血不足
气血不足可能是由于饮食不节、情绪波动大等因素导致，由于患者身体气血不足，无法滋养全身，可能会出现畏寒肢冷、头晕耳鸣等症状。建议患者平时注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，可以适当地进行运动，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持情绪稳定。必要时，患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。
5、气滞血瘀
气滞血瘀主要是由于情志郁结、跌仆闪挫等因素引起的气血运行不畅的情况。患者一般会表现为局部发凉、麻木等症状。建议患者可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用血府逐瘀汤、通窍活血汤等中药方剂进行调理。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。