男性在30岁时阴茎的硬度出现一定程度的下降，可能是由于性生活过于频繁、心理压力过大、年龄增长、不良生活习惯以及药物影响导致。如果持续存在硬度下降的情况，并且影响到正常的生活和工作，则建议及时就医。
1.性生活过于频繁：若平时经常手淫或者进行性生活次数过多，可能会使阴茎得到充分地刺激，从而降低神经敏感度，导致勃起时硬度减低。因此日常生活中一定要适度进行性生活，不要纵欲过度，以免引起身体不适。
2.心理压力过大：部分男性长期处于精神紧张的状态下，也容易对男性的阴茎产生一定的影响，如长时间熬夜、劳累等，均可造成阴茎硬度下降的现象。此时需要学会放松心态，避免给自己太大的压力，必要时可以寻求专业医生的帮助。
3.年龄增长：随着年龄的增长，体内激素分泌水平也会逐渐减少，所以会导致阴茎硬度有所下降，属于正常的生理现象，无需特殊治疗。
4.不良生活习惯：比如吸烟、酗酒等，香烟中的尼古丁成分较多，会损伤血管内膜，可能会影响阴茎充血而导致硬度不足。而酒精可抑制中枢神经系统，也能起到扩张血管的作用，可能导致阴茎供血不足，进而导致阴茎硬度变差。日常应戒掉这些不良习惯，有助于改善症状。
5.药物影响：如果本身患有高血压、糖尿病等慢性疾病，通常需要服用降压药或降糖药控制病情，但有些药物会对阴茎海绵体血液供应产生不利的影响，从而导致阴茎硬度减弱。此时可在医生指导下选择其他方式进行治疗，以缓解症状。
此外，还可能与包皮过长有关。对于这种情况，一般建议患者及时前往医院就诊，完善相关检查明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗。
