通常情况下，备孕期间男性可以吃韭菜、羊肉、生蚝、枸杞等食物，也可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸等药物来补肾。
1、韭菜
韭菜味辛、甘，性温，归肾、肝经，具有补肾、健胃、行气散瘀、解毒的功效，在临床可以用于缓解肾虚阳痿、遗精、早泄、腰痛等症状，所以男性可以吃韭菜补肾。
2、羊肉
羊肉性温，具有补肾壮阳、益气养血的功效，在临床可以用于缓解肾虚引起的腰膝酸软、阳痿遗精、虚寒腹痛等症状，所以男性可以吃羊肉来补肾。
3、生蚝
生蚝具有补肾壮阳、养血安神的功效，在临床可以用于缓解肾虚引起的阳痿、遗精、小便频数、精神倦怠等症状，所以男性可以吃生蚝来补肾。
4、枸杞
枸杞性平，味甘，归肝、肾、肺经，具有滋肾润肺、补肝明目的功效，在临床可以用于缓解腰膝酸软、头晕、视物模糊等症状，所以男性可以吃枸杞来补肾。
5、六味地黄丸
六味地黄丸主要是由熟地黄、山药、茯苓等成分制成，具有滋阴补肾的功效，在临床可以用于缓解肾阴亏损、头晕耳鸣、盗汗遗精等症状，所以男性可以吃六味地黄丸补肾。
6、知柏地黄丸
知柏地黄丸主要是由知母、黄柏、熟地黄等成分制成，具有滋阴降火的功效，在临床可以用于缓解阴虚火旺、口干咽痛、小便短赤等症状，所以男性可以吃知柏地黄丸补肾。
7、金匮肾气丸
金匮肾气丸主要是由地黄、山药、山茱萸、茯苓等成分制成，具有温补肾阳、化气行水的功效，在临床可以用于缓解肾虚水肿、腰膝酸软、畏寒肢冷等症状，所以男性可以吃金匮肾气丸补肾。
在日常生活中，男性要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，适当运动，比如慢跑、打篮球等，有利于增强自身的体质，提高抗病能力。
